抑郁癥的護(hù)理措施
抑郁癥的護(hù)理措施有改善生活方式、情緒護(hù)理等。抑郁癥護(hù)理期間，還應(yīng)注意關(guān)注情緒變化以及遵循醫(yī)囑繼續(xù)使用抗抑郁癥類藥物，避免私自停藥。
1.改善生活方式
改善生活方式是抑郁癥常見的護(hù)理措施。例如保持作息正常，避免熬夜和過度勞累。同時(shí)保持均衡多樣化飲食，盡量多吃新鮮的水果蔬菜，大豆類及蛋奶類食品。同時(shí)盡量避免食用高脂肪高熱量高糖分食物，還應(yīng)做到三餐規(guī)律，避免暴飲暴食。還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜缏堋㈣べぁ⒂斡镜扔醒踹\(yùn)動(dòng)。
2.情緒護(hù)理
抑郁癥的護(hù)理措施還包括情緒方面的護(hù)理。例如存在消極情緒時(shí)，可通過做一些自己喜歡感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，例如學(xué)習(xí)樂器、種植花草等。同時(shí)還應(yīng)學(xué)會(huì)情緒釋放，這也是抑郁癥比較好的一種自我調(diào)節(jié)方式，可通過下載類似解壓小游戲或者和身邊人傾訴內(nèi)心的不悅，一定程度上有利于抑郁癥的護(hù)理。
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